Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování na kabelu vsedě s podhmátem.
Veslování na kabelu vsedě s podhmátem je varianta sedového veslování s úchopem dlaněmi nahoru, která přesouvá větší důraz na dolní části širokého zádového svalu a bicepsy ve srovnání s klasickým nadhmátovým úchopem. Jde o účinné cvičení pro budování šířky a tloušťky střední a dolní části zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování na kabelu vsedě s podhmátem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.