Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kabelový sed – veslování se zaměřením na zádové svaly.
Kabelový sed – veslování se zaměřením na zádové svaly je variace sedového kabelového veslování, která zdůrazňuje zapojení latissimus dorsi pomocí širšího úchopu a mírného předklonu s lokty odtaženými od těla. Izoluje latissimus dorsi příměji než standardní veslování s úzkým úchopem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kabelový sed – veslování se zaměřením na zádové svaly je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.