Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování na kabelu vsedě se širokým úchopem.
Veslování na kabelu vsedě se širokým úchopem je komplexní tahové cvičení zaměřené na střední část zad a široké zádové svaly. Veslování rovné tyče se širokým nadhmatem vsedě u kabelového stroje s úklonem tahu dolů klade zvláštní důraz na dolní vlákna širokého zádového svalu a rozvíjí tloušťku zad. Široký úchop efektivně zapojuje také zadní deltové svaly a mezilopatkové svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování na kabelu vsedě se širokým úchopem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.