Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítahy spodní kladky v sedě.
Cvičení, které se zaměřuje na střední část zad, konkrétně na latissimus dorsi, mezilopatkové svaly a trapézy, a zároveň zapojuje bicepsy a předloktí. Provádí se na kladce a pomáhá zlepšit držení těla, sílu horní části těla a celkovou tažnou sílu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přítahy spodní kladky v sedě je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.