Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 14 cviků
Boční tlak nohama na leg press stroji
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyVnější strana stehen
Leg press
Lehká
Hýžďové svalyQuadricepsVnitřní strana stehenHamstringy
Leg-press na 45° nakloněném stroji
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Legpress s jednou nohou
Středně těžká
Quadriceps
Tlak nohama na stroji (jedna noha)
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyLýtkaVnitřní strana stehen
Tlak nohama se zaměřením na hýždě (leg press)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringy
Tlaky jednou nohou na 45° stroji na leg press
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Tlaky lýtek na 45° leg-pressu
Středně těžká
Lýtka
Tlaky nohama na 45° stroji (široký postoj)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehenVnější strana stehen
Tlaky nohama na stroji (45°, úzký postoj)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Tlaky nohama na stroji vsedě
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Vertikální leg press na stroji
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtka
Výpony na leg press stroji
Středně těžká
QuadricepsLýtkaHýžďové svalyHamstringy
Výpony na legpressu
Středně těžká
Lýtka
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
