Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Výpony na leg press stroji.
Výpon lýtek prováděný na stroji na tlaky nohama, kde pouze přední části chodidel spočívají na spodním okraji plošiny. Stroj poskytuje konstantní odpor a oporu zad, čímž se stává spolehlivým izolačním cvičením pro dvojhlavý a jednoduché lýtkový sval.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Výpony na leg press stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.