Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 4067 cvikovStrana 131 z 170
Tlaky kettlebell neutrálnym úchopom na lavičke
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky kettlebell s reverzným úchopom na podlahe
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky kettlebell s rotáciou na šikmej lavičke
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky kettlebell v ľahu na podlahe
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky kettlebell v polodrep-kľaku jednou rukou (dnom nahor)
Ťažká
Predné ramenáTricepsStred telaBočné ramená
Tlaky kettlebell v sede
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníkaStredná časť hrudníka
Tlaky kettlebell v sede
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramená
Tlaky kettlebell v sede s neutrálnym úchopom nad hlavu
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramená
Tlaky kettlebellov obráteným úchopom na lavičke
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaBicepsTricepsStredná časť hrudníka
Tlaky kettlebellu jednou rukou v ľahu na podlahe
Stredne ťažká
Stredná časť hrudníkaTricepsPredné ramenáHorná časť hrudníka
Tlaky kettlebellu jednou rukou v sede (vojenský štýl)
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníkaStredná časť hrudníka
Tlaky kettlebellu jednou rukou v stoji (dnom nahor)
Ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníkaStredná časť hrudníka
Tlaky kettlebellu na šikmej lavičke
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky kettlebellu pod uhlom
Stredne ťažká
Predné ramenáStredná časť hrudníkaTrapézTricepsHorná časť hrudníka
Tlaky kettlebellu s dlaňou dovnútra na šikmej lavičke
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky kettlebellu v kladivovom úchope na šikmej lavičke
Stredne ťažká
Horná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky kettlebellu v polovičnom kľaku
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsStred tela
Tlaky kettlebellu v stoji (striktné)
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníkaStredná časť hrudníka
Tlaky landmine činka z ramena na rameno
Stredne ťažká
Predné ramenáBočné ramenáTricepsStred tela
Tlaky lýtok na 45° leg-presse
Stredne ťažká
Lýtka
Tlaky lýtok v sede na stroji
Stredne ťažká
Lýtka
Tlaky na dolné svaly prsníka na stroji jednou rukou
Stredne ťažká
Dolná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky na dolnú časť hrudníka (lanový stroj)
Vlastná váha · Stredne ťažká
Dolná časť hrudníkaTricepsPredné ramená
Tlaky na dolnú časť prsníkov na káblovom stroji
Stredne ťažká
Dolná časť hrudníkaTricepsPredné ramenáStredná časť hrudníka
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.