O tomto cviku
Tlaky kettlebell v polodrep-kľaku jednou rukou s dnom nahor je pokročilé cvičenie na stabilitu ramena vykonávané z polohy polokľaku, pričom kettlebell je držaná hore nohami (závaží nad rukoväťou). Obrátený úchop vyžaduje nepretržitú aktiváciu zápästia, predlaktia a svalov rotátorovej manžety, aby sa závaží nevyvrhlo, čo z neho robí výborný nástroj na budovanie zdravia ramena a tlakovej sily.
