Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 14 cvikov
Káblov veslovaniev sede zo spodnej polohy
Ľahká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Káblový sed – veslovanie so zameraním na chrbtové svaly
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáVonkajšie predlaktieTrapéz
Predný veslársky ťah na káblovom stroji v sede
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáTrapéz
Príťahy spodnej kladky v sede
Ľahká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Sediaci kabelový veslák s V-tyčou
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Striedavé veslovanie jednou rukou v sede na kladke
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Ťah kábla jednou rukou v polo-kľaku
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsStred telaSpodný chrbát
Ťah lana na zadný deltoid v sede
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbát
Ťah na zadný deltoid v sede (paralelná tyč)
Stredne ťažká
Zadné ramenáBicepsTrapézStredný chrbát
Veslárske ťahy s lanom v sede (káblový stroj)
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Veslenie na káblovom stroji v sede s podhmátom
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie na kábli s lanom crossover v sede
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáVnútorné predlaktieTrapéz
Veslovanie na káblom v sede so širokým úchopom
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie v sede na kladke – široký úchop
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.