Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Predný veslársky ťah na káblovom stroji v sede.
Predný veslársky ťah na káblovom stroji v sede je komplexné ťahové cvičenie vykonávané na káblovej veslárskej lavici. Ťahom madla smerom k dolnej časti hrudníka zapájate stredné chrbtové svaly, najširší chrbtový sval a zadné deltoidy, pričom bicepsy slúžia ako pomocné svaly.
Cvik Predný veslársky ťah na káblovom stroji v sede je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
