Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie na káblom v sede so širokým úchopom.
Veslovanie na káblom v sede so širokým úchopom je kombinované ťahové cvičenie zamerané na strednú časť chrbta a širokých chrbtových svalov. Veslovanie rovnej tyče so širokým nadhmatom v sede pri káblom stroji s úklonom ťahu nadol kladie dôraz na dolné vlákna širokého chrbtového svalu a rozvíja hrúbku chrbta. Široký úchop efektívne zapája aj zadné deltové svaly a medzilopatkové svaly.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Veslovanie na káblom v sede so širokým úchopom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.