Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslárske ťahy s lanom v sede (káblový stroj).
Veslárske ťahy s lanom v sede na káblovom stroji využívajú lanotvoré úväzky na dolnej kladke, čo umožňuje širší záver pohybu a väčší rozsah pohybu. Neutrálna poloha rúk pri lane znižuje záťaž na zápästia a umožňuje väčší rozvoj strednej časti chrbta a širokého chrbtového svalu.
Cvik Veslárske ťahy s lanom v sede (káblový stroj) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
