Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Káblový sed – veslovanie so zameraním na chrbtové svaly.
Káblový sed – veslovanie so zameraním na chrbtové svaly je variácia sedeného káblového veslovania, ktorá zdôrazňuje zapojenie latissimus dorsi pomocou širšieho úchopu a mierneho predklonu s lakťami odtiahnutými od tela. Izoluje latissimus dorsi priamejšie ako štandardné veslóvanie s úzkym úchopom.
Cvik Káblový sed – veslovanie so zameraním na chrbtové svaly je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
