Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 14 cvikov
Bočný tlak nohami na leg press stroji
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyVonkajšia strana stehien
Leg press
Ľahká
Sedacie svalyQuadricepsVnútorná strana stehienHamstringy
Leg-press na 45° naklonenom stroji
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehien
Legpress s jednou nohou
Stredne ťažká
Quadriceps
Tlak nohami na stroji (jedna noha)
Stredne ťažká
QuadricepsSedacie svalyLýtkaVnútorná strana stehien
Tlak nohami so zameraním na zadok (leg press)
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringy
Tlaky jednou nohou na 45° stroji na leg press
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehien
Tlaky lýtok na 45° leg-presse
Stredne ťažká
Lýtka
Tlaky nohami na 45° stroji (široký postoj)
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehienVonkajšia strana stehien
Tlaky nohami na stroji (45°, úzky postoj)
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehien
Tlaky nohami na stroji v sede
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehien
Vertikálny leg press na stroji
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyLýtka
Výpony na leg press stroji
Stredne ťažká
QuadricepsLýtkaSedacie svalyHamstringy
Výpony na legpresse
Stredne ťažká
Lýtka
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.