Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 34 cvikůStrana 2 z 2
Sed s pohybem paží (jumping jack) s ručníkem na čalouněné stoličce
Vlastní váha · Lehká
Přední ramenaBoční ramenaStřed tělaHorní část hrudníku
Sedená rotace trupu s ručníkem
Vlastní váha · Lehká
Střed tělaŠikmé břišní svalyBřišní svalySpodní záda
Stlačení bicepsu s ručníkem
Vlastní váha · Lehká
BicepsVnější předloktí
Superman veslo s ručníkem
Vlastní váha · Lehká
Hýžďové svalyStřední zádaSpodní zádaBicepsHamstringyZadní ramenaVnější předloktí
Úklon do strany s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce
Vlastní váha · Lehká
Šikmé břišní svalyStřed těla
Upažování s ručníkem
Vlastní váha · Lehká
Boční ramenaPřední ramenaStřední část hrudníku
Veslování v předklonu s ručníkem
Lehká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslování v sedě s ručníkem
Vlastní váha · Lehká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslovanie v poloze člunu s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce
Vlastní váha · Lehká
Střední zádaBicepsStřed tělaSpodní záda
Zdvíhání s ručníkem na biceps v lehu (oběma nohama)
Vlastní váha · Lehká
BicepsVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
