Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslovanie v poloze člunu s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce.
Cvik na záda, při kterém sedíte na čalouněné stoličce v zakloněné poloze „člunu" s nataženýma nohama a pomocí ručníku ovázaného kolem pevného bodu provádíte veslařský tah. Poloha podobná písmenu V současně zapojuje střed těla, zatímco veslařský pohyb zaměřuje laty a střední část zad.
Cvik Veslovanie v poloze člunu s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
