Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 467 cviků
Zercher přenášení
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaVnitřní strana stehen
Zkrácení s kotoučem vleže
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaŠikmé břišní svaly
Zkrácenky se závažím
Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Zkracovačky s kotoučem nad hlavou (na overballu)
Středně těžká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Zvedání boků na multipress
Středně těžká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Zvedání hlavy do strany vleže s postroji na hlavu
Středně těžká
KrkTrapéz
Zvedání jedné nohy se zátěží
Lehká
QuadricepsStřed tělaHýžďové svaly
Zvedání na špičkách na saních v zadním sklonu
Středně těžká
LýtkaPřední holenní sval
Zvedání na špičky ve stoji na multipressu
Lehká
Lýtka
Zvedání nohou a boků ve visu se zátěží
Těžká
Břišní svalyQuadricepsStřed tělaŠikmé břišní svalyVnitřní strana stehenVnější strana stehen
Žabí hip thrust na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřed těla
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.