Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Zvedání na špičky ve stoji na multipressu.
Zvedání na špičky ve stoji na multipressu je cvik pro posílení lýtkových svalů, při němž tyč spočívá na horních trapézech na multipressu. Fixovaná dráha tyče umožňuje bezpečně pracovat s vyšší zátěží a soustředit se na plný rozsah pohybu v lýtkách.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Zvedání na špičky ve stoji na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.