Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 35 cvikůStrana 2 z 2
Tlaky na kabelu ve stoji s úzkým úchopem
Středně těžká
TricepsPřední ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníku
Tlaky na kladce s rotací nad hlavou
Středně těžká
Přední ramenaHýžďové svalyQuadricepsLýtkaBoční ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníkuŠikmé břišní svalyTrapézVnitřní strana stehen
Tlaky na ramena s kabelem
Středně těžká
Přední ramenaTricepsBoční ramenaStřední část hrudníku
Tlaky na triceps jednou rukou do strany na kladce
Středně těžká
Triceps
Tlaky s externí rotací ramene v polovičném kleče na kabelu
Středně těžká
Zadní ramenaPřední ramenaTricepsStřed tělaBoční ramena
Veslování na zadní deltoidy ve stoji (s lanem)
Středně těžká
Zadní ramenaBicepsBoční ramenaVnější předloktíTrapéz
Vnější rotace ramene v 90° na kabelu
Středně těžká
Zadní ramenaBoční ramenaTrapéz
Vnější rotace ramene ve stoji na kabelovém stroji
Lehká
Zadní ramenaTrapéz
Vnitřní rotace ramene na kabelu
Středně těžká
Přední ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníku
Vnitřní rotace ramene v 90° na kabelu
Středně těžká
Střední část hrudníkuPřední ramenaHorní část hrudníku
Zanožování na spodní kladce
Lehká
Hýžďové svaly
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
