Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 35 cvikovStrana 2 z 2
Tlaky s EZ činkou v predklone na lavičke
Stredne ťažká
Zadné ramenáPredné ramenáBicepsBočné ramenáVonkajšie predlaktieHorná časť hrudníka
Tlaky s EZ činkou, úzky úchop, v sede
Stredne ťažká
Predné ramenáTricepsBočné ramenáHorná časť hrudníka
Veslovanle v ľahu s oblúkovou činkou
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Výval s EZ činkou v kľaku
Stredne ťažká
Brušné svalyStred tela
Záklon zápästia v sede s EZ činkou
Ľahká
Vonkajšie predlaktie
Záklon zápästia v stoji s EZ činkou
Ľahká
Vonkajšie predlaktie
Zdvih EZ činky reverzným úchopom
Stredne ťažká
Vonkajšie predlaktieBiceps
Zdvih EZ činky reverzným úchopom na Scottovej lavičke
Stredne ťažká
Vonkajšie predlaktieBiceps
Zdvih EZ činky úzkym úchopom
Stredne ťažká
BicepsVonkajšie predlaktie
Zdvih EZ činky úzkym úchopom na Scottovej lavičke
Stredne ťažká
BicepsVonkajšie predlaktie
Zdvíhanie zápästia jednou rukou v stoji s EZ činkou (neutrálny úchop)
Ľahká
Vnútorné predlaktieVonkajšie predlaktie
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.