Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 58 cvikovStrana 3 z 3
Výpad na multipresse s vyvýšenou zadnou nohou
Ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyStred tela
Výpad vzad v multipress z deficitu
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyStred tela
Výpady na multipresse
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadriceps
Výpon na jednej nohe na podlahe na multipresse
Stredne ťažká
Lýtka
Výpony na multipresse
Ľahká
Lýtka
Vzpriamený príťah na multipresse
Stredne ťažká
Bočné ramenáTrapézBicepsPredné ramená
Zdvih bokov na multipresse
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringy
Zdvíhanie bokov na multipress
Stredne ťažká
Brušné svalyŠikmé brušné svaly
Zdvíhanie pliec na multipresse
Ľahká
Trapéz
Žabí hip thrust na multipresse
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringyStred tela
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.