Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Vzpriamený príťah na multipresse.
Vzpriamený príťah na multipresse je pohyb podobný vzpriamenému veslovaní, vykonávaný na multipresse, pri ktorom sa osa vyťahuje z výšky bedier explozívne na úroveň brady. Pevná dráha multiprese zaisťuje konzistentný pohyb a rozvíja horné trapézové svaly, bočné a zadné deltové svaly.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Vzpriamený príťah na multipresse je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.