Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 88 cvikůStrana 2 z 4
Lukostřelecký dip na kruzích
Vlastní váha · Těžká
TricepsDolní část hrudníkuPřední ramenaStřední část hrudníku
Lukostřelecký klik na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsStřed tělaPřední ramena
Lukostřelecký přítah na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsStřed tělaZadní ramena
Maltézský kříž na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsStřed tělaPřední ramena
Most na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřed těla
Muscle-up na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsBřišní svalyZadní ramenaPřední ramenaVnější předloktíŠikmé břišní svalyTrapéz
Pike na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaTricepsPřední ramena
Planche na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střed tělaPřední ramenaTricepsBřišní svalyStřední část hrudníku
Plank na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaTricepsPřední ramenaStřední část hrudníku
Předklon s kruhy (břicho)
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaPřední ramenaStřední část hrudníku
Přední lever na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaStřední zádaHýžďové svalyZadní ramenaSpodní záda
Předpažení na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
Přední ramenaStřed tělaHorní část hrudníku
Přitahování k obličeji na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
Zadní ramenaTrapézBicepsStřední záda
Přítahy na kruzích (podhmat)
Vlastní váha · Těžká
BicepsStřední zádaStřed tělaZadní ramenaTrapéz
Přítahy na kruzích s dopomocí nohou
Vlastní váha · Středně těžká
Střední zádaBicepsTrapéz
Přítahy na kruzích s L-sedem
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsBřišní svalyStřed těla
Přítahy na kruzích s váhou – nadhmat
Těžká
Střední zádaBicepsStřed tělaTrapéz
Přítahy na kruzích širokým úchopem (tváří nahoru)
Vlastní váha · Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaTrapéz
Pullover na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaTricepsStřed tělaHorní část hrudníku
Reverzní kliky na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
TricepsPřední ramenaDolní část hrudníku
Rozpažení na kruzích ve výpadu
Vlastní váha · Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Rozpažování na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Rozpažování v předklonu na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední záda
Rozšířený plank na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaTricepsPřední ramenaStřední část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
