Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítahy na kruzích s L-sedem.
Přítahy na kruzích s L-sedem jsou pokročilý gymnastický cvik kombinující výdrž v L-sedu s přítahy na gymnastických kruzích. Udržování polohy L-sedu — nohy rovnoběžně s podlahou — po celou dobu přítahu vyžaduje mimořádnou sílu středu těla, vytrvalost ohybačů kyčle a sílu latissimus dorsi.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přítahy na kruzích s L-sedem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.