Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Lukostřelecký přítah na kruzích.
Lukostřelecký přítah na kruzích je pokročilý jednostranný tahový cvik na gymnastických kruzích. Jedna ruka přitahuje tělo nahoru, zatímco druhá ruka se natahuje přímo do strany, čímž se každý latissimus a biceps zatěžuje nezávisle a vyžaduje se celková stabilita na kruzích.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Lukostřelecký přítah na kruzích je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.