Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Lukostřelecký klik na kruzích.
Lukostřelecký klik na kruzích je pokročilý jednostranný tlakový cvik na gymnastických kruzích. Jedna ruka provádí plný klik, zatímco druhá ruka se natahuje přímo do strany, čímž se každá strana hrudníku a ramene zatěžuje nezávisle a vyžaduje se výrazné zapojení středu těla a stabilizačních svalů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Lukostřelecký klik na kruzích je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.