Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 11 cviků
Jednoruční laterální přítah širokým úchopem na pákovém stroji (s kotouči)
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíTrapéz
Jednoruční laterální veslování z výšky na pákovém stroji
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Laterální stahování na nakládaném stroji
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíTrapéz
Pákové přitahování k hrudníku (reverzní úchop)
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíStřední část hrudníkuTrapéz
Pákové přitahování k hrudníku (široký úchop)
Středně těžká
Střední zádaBicepsVnější předloktíTrapéz
Přítah jednoruční na širokém pákovém stroji vsedě
Středně těžká
Střední zádaBicepsTrapéz
Přítah na stroji na široký úchop v sedě
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktí
Příťah na stroji s podhmatem
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíTrapéz
Přítahy na pákovém stroji zpětným úchopem shora (s kotouči)
Středně těžká
TrapézStřední zádaBicepsZadní ramena
Stahování na pákovém stroji (před tělo)
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíTrapéz
Stahování na pákovém stroji vsedě (široký úchop)
Středně těžká
Střední zádaBicepsTrapéz
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
