Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítah na stroji na široký úchop v sedě.
Přítah na stroji na široký úchop v sedě využívá stroj na přítahy se širokým nadhmatem, aby cílil na vnější svalové snopce latissimus dorsi. Široká poloha rukou zdůrazňuje vnější svaly zad a vytváří charakteristický tvar V, přičemž bicepsy a zadní deltoidy poskytují důležitou sekundární podporu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přítah na stroji na široký úchop v sedě je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.