Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Jednoruční laterální veslování z výšky na pákovém stroji.
Unilaterální cvičení na pákovém stroji s kotouči, které cílí na široký sval zad prostřednictvím tahu z vysokého úhlu. Provádí se na laterálním pákovém stroji; poloha vysokého veslování zdůrazňuje dolní vlákna latu a umožňuje nezávislý trénink každé strany pro vyvážené budování zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Jednoruční laterální veslování z výšky na pákovém stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.