Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 275 cvikůStrana 12 z 12
Zdvih velké činky se širokým úchopem ve stoji
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Zdvih velké činky ve stoji se širokým úchopem
Středně těžká
Biceps
Zdvih, tlaky a natažení tricepsu s velkou činkou
Středně těžká
BicepsTricepsPřední ramena
Zdvíhání zápěstí s velkou činkou
Lehká
Vnitřní předloktí
Zdvihy na špičky s velkou činkou na podlaze
Středně těžká
Lýtka
Zdvihy zápěstí nadhmatem na lavičce
Neznámá obtížnost
Vnější předloktí
Zdvihy zápěstí za zády s velkou činkou
Lehká
Vnitřní předloktíVnější předloktí
Zercher dřep
Těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringyStřed tělaSpodní záda
Zercher přenášení
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaVnitřní strana stehen
Zvedání velké činky nad hlavu s úzkym postojem
Středně těžká
Přední ramenaStřed tělaTrapéz
Zvedání velké činky ze stojanu nad koleny
Středně těžká
Spodní zádaHýžďové svalyQuadricepsStřed tělaVnitřní předloktíVnější předloktíTrapéz
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
