Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 9 cvikov
Bicepsový kladivový zdvih s lanom
Ľahká
Biceps
Extenzie tricepsov nad hlavou na hornej kladke
Stredne ťažká
Triceps
Predĺženie tricepsu nad hlavou
Ľahká
Triceps
Príťah hornej kladky ku tvári
Ľahká
Zadné ramenáBicepsVonkajšie predlaktie
Ťah kábla k tvári v ľahu
Stredne ťažká
Zadné ramenáBočné ramenáTrapéz
Ťah lana na zadný deltoid (s lanom)
Stredne ťažká
Zadné ramenáBicepsBočné ramenáVonkajšie predlaktieTrapéz
Ťah lana z vysokej kladky
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézBicepsBočné ramená
Ťahanie lana medzi nohami (s lanom)
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbát
Tlaky na triceps s lanom
Ľahká
Triceps
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.