Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 35 cvikůStrana 2 z 2
Tlaky s EZ činkou v předklonu na lavici
Středně těžká
Zadní ramenaPřední ramenaBicepsBoční ramenaVnější předloktíHorní část hrudníku
Tlaky s EZ činkou, úzký úchop, vsedě
Středně těžká
Přední ramenaTricepsBoční ramenaHorní část hrudníku
Veslování vleže s obloukovou činkou
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Výval s EZ činkou v kleče
Středně těžká
Břišní svalyStřed těla
Záklonění zápěstí ve stoje s EZ činkou
Lehká
Vnější předloktí
Záklonění zápěstí vsedě s EZ činkou
Lehká
Vnější předloktí
Zdvih EZ činky reverzním úchopem
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Zdvih EZ činky reverzním úchopem na Scottově lavici
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Zdvih EZ činky úzkým úchopem
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Zdvih EZ činky úzkým úchopem na Scottově lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Zdvihání zápěstí jednou rukou ve stoji s EZ činkou (neutrální úchop)
Lehká
Vnitřní předloktíVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
