Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 12 cviků
Břišní stahování na stroji vleže
Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Celkové břišní skrčení na stroji
Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Crunch na Ab Coaster stroji
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaŠikmé břišní svaly
Rotace trupu na stroji vsedě
Lehká
Šikmé břišní svaly
Rotace trupu v klečící poloze na pákovém stroji
Středně těžká
Šikmé břišní svaly
Stroj - břišní skrčky v sedě (nakládaný)
Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Stroj - břišní skrčky v sedě (ruce na podložce)
Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Stroj - břišní skrčky v sedě (s hrudní opěrkou)
Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Švihové cvičení břicha na páce
Středně těžká
Břišní svalyŠikmé břišní svalyStřed těla
Zkracovačky na stroji
Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Zvedání nohou na stroji
Středně těžká
Břišní svalyStřed těla
Zvedání nohou na stroji s gumou
Středně těžká
Břišní svalyStřed těla
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.