Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 9 cviků
Bicepsový kladivový zdvih s lanem
Lehká
Biceps
Extenze tricepsu nad hlavou na horní kladce
Středně těžká
Triceps
Přítah horní kladky k obličeji
Lehká
Zadní ramenaBicepsVnější předloktí
Přítah lana na zadní deltoid (s lanem)
Středně těžká
Zadní ramenaBicepsBoční ramenaVnější předloktíTrapéz
Tah kabelu k tváři v lehu
Středně těžká
Zadní ramenaBoční ramenaTrapéz
Tah lana z horní kladky
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézBicepsBoční ramena
Tahání lana mezi nohama (s lanem)
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringySpodní záda
Tlaky na triceps s lanem
Lehká
Triceps
Tricepsová extenze za hlavou s lanem
Lehká
Triceps
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.