Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tah kabelu k tváři v lehu.
Varianta tahu k tváři prováděná v lehu na zádech, při které táhneš kabelové lano směrem k tváři za účelem izolace zadních deltových svalů a horní části trapézů. Poloha na zádech stabilizuje trup a eliminuje hybnost, díky čemuž jde o efektivní korekční i hypertrofický pohyb pro zadní část ramene.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tah kabelu k tváři v lehu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.