Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítah lana na zadní deltoid (s lanem).
Přítah lana na zadní deltoid s lanem zatěžuje zadní ramenní svalstvo a horní záda přitahováním lana z kabelového stroje k obličeji. Úchyt lana umožňuje vybočit lokty do stran, čímž se maximalizuje zapojení zadního deltoidu a přispívá ke zdraví ramenního kloubu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přítah lana na zadní deltoid (s lanem) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.