Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 33 cvikůStrana 2 z 2
Tlaky s landmine v kleku jednou rukou
Středně těžká
Přední ramenaTricepsBoční ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníku
Tlaky s landmine vsedě
Středně těžká
Přední ramenaTricepsStřed tělaBoční ramena
Trhnutí a tlak jednou rukou s rotací s velkou činkou
Těžká
TricepsHýžďové svalyPřední ramenaQuadricepsHamstringyStřed tělaStřední záda
Úklon ve stoji s landmine
Středně těžká
Šikmé břišní svalyBřišní svalyStřed těla
Upažování s landmine
Středně těžká
Boční ramenaZadní ramenaPřední ramenaStřední část hrudníkuTrapéz
Veslování v předklonu s velkou činkou jednou rukou
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Výpad vzad s landmine
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Výpad vzad s landmine tyčí nad hlavou
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed tělaPřední ramena
Výpad vzad s landmine u hrudi
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
