Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 9 cviků
Přítah na stroji v předklonu s neutrálním úchopem (s oporou hrudníku)
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaTrapéz
Přítah na T-tyčovém stroji vleže
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsTricepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Přítah v předklonu na stroji (závaží)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Přítahy T-činky v předklonu
Středně těžká
Střední zádaStřed tělaZadní ramena
Veslování jednou rukou s podhmatem – horní tah (stroj na kotouče)
Středně těžká
TrapézStřední zádaBicepsZadní ramena
Veslování na pákovém stroji (kotouče)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Veslování na T-tyči reverzním úchopem na pákovém stroji
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Veslování v předklonu na pákovém stroji s V-úchopem (kotouče)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslování v předklonu na stroji (nízký úchop)
Středně těžká
Střední zádaBicepsTrapézSpodní záda
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
