Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítah na stroji v předklonu s neutrálním úchopem (s oporou hrudníku).
Tahové cvičení na stroji v předklonu s neutrálním (kladivovým) úchopem a oporou hrudníku, která stabilizuje trup. Opěrka eliminuje zátěž na bedra, což umožňuje plně se soustředit na rozvoj latissimu a středu zad prostřednictvím silného a kontrolovaného tahu.
Cvik Přítah na stroji v předklonu s neutrálním úchopem (s oporou hrudníku) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
