Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování v předklonu na stroji (nízký úchop).
Veslování v předklonu na stroji s nízkým úchopem je cvičení na závaží nabitém stroji, které cílenou horizontální tahovou trajektorií zapojuje široké svaly zad. Opřená poloha umožňuje soustředit se na maximální zapojení zádových svalů bez zbytečné únavy bederní oblasti.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování v předklonu na stroji (nízký úchop) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.