Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování v předklonu na pákovém stroji s V-úchopem (kotouče).
Veslování v předklonu na pákovém stroji s V-úchopem je cvik na pákovém stroji s kotouči, který napodobuje veslování s velkou činkou v předklonu s pevnou dráhou pohybu. V-úchop přivádí ruce do neutrálního úchopu (dlaně směřují k sobě), čímž snižuje namáhání ramen a umožňuje silnou kontrakci svalů zad a středního zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování v předklonu na pákovém stroji s V-úchopem (kotouče) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.