Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 105 cvikůStrana 5 z 5
Zdvih na bicepsy na kladce
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Zdvih na bicepsy na kladce úzkým úchopem
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Zdvíhání kabelu v rotaci ve stoji
Středně těžká
Šikmé břišní svalyZadní ramenaStřední část hrudníkuStřední záda
Zdvíhání na kabelu jednou rukou (reverzní úchop)
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Zdvihání nohou ve visu s kabelem
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaQuadricepsŠikmé břišní svalyVnější strana stehen
Zdvíhání ramen s kabelem
Středně těžká
Trapéz
Zdvíhání ve stoji na kabelu do tvaru Y
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézBoční ramenaStřední záda
Zdvihy do Y na kabelu ve stoji (s lanem)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézBoční ramenaStřední záda
Zvedání na laně v polo-kleče
Středně těžká
Střed tělaŠikmé břišní svalyPřední ramenaStřední záda
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
