Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 105 cviků
Zdvih na bicepsy na kladce
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Zdvih na bicepsy na kladce úzkým úchopem
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Zdvíhání kabelu v rotaci ve stoji
Středně těžká
Šikmé břišní svalyZadní ramenaStřední část hrudníkuStřední záda
Zdvíhání na kabelu jednou rukou (reverzní úchop)
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Zdvihání nohou ve visu s kabelem
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaQuadricepsŠikmé břišní svalyVnější strana stehen
Zdvíhání ramen s kabelem
Středně těžká
Trapéz
Zdvíhání ve stoji na kabelu do tvaru Y
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézBoční ramenaStřední záda
Zdvihy do Y na kabelu ve stoji (s lanem)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézBoční ramenaStřední záda
Zvedání na laně v polo-kleče
Středně těžká
Střed tělaŠikmé břišní svalyPřední ramenaStřední záda
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.