Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Zdvíhání kabelu v rotaci ve stoji.
Zdvíhání kabelu v rotaci ve stoji je rotační cvik pro střed těla, který přesouvá madlo kabelu z nízké polohy diagonálně přes tělo do vysoké polohy, napodobující vzpřímený zdvíhací pohyb. Toto funkční cvičení trénuje šikmé svaly a střed těla, přičemž zapojuje i ramena, čímž je výborným cvičením pro rotační sílu a atletický výkon.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Zdvíhání kabelu v rotaci ve stoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.