Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4067
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 8 cviků
Bojová lana
Středně těžká
Zadní ramenaBicepsBoční ramenaVnější předloktíTrapéz
Bojová lana – rozkročné skoky
Středně těžká
Přední ramenaBoční ramenaStřed tělaKardio
Bojová lana – střídavé paže se skokem do dřepu
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsStřed tělaPřední ramena
Bojová lana v polokleku
Středně těžká
KardioPřední ramenaStřed tělaTrapéz
Silový úder bojovými lany
Těžká
Přední ramenaTrapézTricepsStřed tělaStřední záda
Splitové skoky s bojovými lany
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed tělaPřední ramena
Střídavé vlny s bojovými lany a vstáváním z kleku
Vlastní váha · Těžká
Přední ramenaBoční ramenaHýžďové svalyQuadricepsStřed tělaStřední záda
Vlny s bojovými lany v sedě
Středně těžká
KardioPřední ramenaStřed tělaBoční ramenaVnitřní předloktíVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.