Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Splitové skoky s bojovými lany.
Vysoce intenzivní plyometrický kondičních cvik kombinující střídavé vlny lany s výbušnými splitovými skoky. Každý skok střídá přední a zadní nohu, zatímco paže nepřetržitě pohánějí lana — rozvíjí výbušnou sílu nohou, kardiovaskulární vytrvalost a zpevněný střed těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Splitové skoky s bojovými lany je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.