Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Bojová lana – rozkročné skoky.
Kondiční cvik pro celé tělo kombinující klasické rozkročné skoky se současnými vlnami bojových lan, zvyšující tepovou frekvenci a budující vytrvalost ramen a koordinaci. Lana přidávají odpor pohybu paží, čímž zvyšují kardiovaskulární i svalové nároky.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Bojová lana – rozkročné skoky je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.