Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 8 cvikov
Asistovaný dip na hrudník
Ľahká
Dolná časť hrudníkaTriceps
Asistovaný príťah na hrazde
Ľahká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáVonkajšie predlaktieTrapéz
Asistovaný príťah podhmatom na stroji
Ľahká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáVonkajšie predlaktieTrapéz
Asistovaný príťah s paralelným úzkym úchopom
Ľahká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáVonkajšie predlaktieTrapéz
Asistovaný tricepsový dip
Ľahká
Triceps
Asistovaný zhyb neutrálnym úchopom na stroji
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsZadné ramená
Jednostranný tlak nohami na stroji (s dopomocou)
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyLýtkaStred tela
Príťahy na asistovanom stroji (stojmo)
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáVonkajšie predlaktieTrapéz
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.