Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Asistovaný príťah na hrazde.
Asistovaný príťah na hrazde využíva vyvažovací stroj, ktorý čiastočne kompenzuje vašu telesnú hmotnosť a umožňuje vám rozvíjať silu latissimov a hornej časti chrbta potrebnú na príťahy bez pomoci. Je ideálny pre začiatočníkov alebo pri tréningu s vyšším počtom opakovaní, kde by únava inak obmedzila výkon.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Asistovaný príťah na hrazde je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.