Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Asistovaný príťah s paralelným úzkym úchopom.
Asistovaný príťah s paralelným úzkym úchopom využíva vyvažovací stroj, ktorý vám pomáha vykonávať príťahy s neutrálnymi, úzko umiestnenými rukoväťami — znižuje záťaž a uľahčuje pohyb tým, ktorí budujú silu chrbtového svalstva a bicepsov. Paralelný úchop zaručuje silné naťahovanie latissimov a znižuje záťaž na zápästia.
Obsah o častých chybách čoskoro doplníme.
Cvik Asistovaný príťah s paralelným úzkym úchopom je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.