Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Príťahy na asistovanom stroji (stojmo).
Príťahy na asistovanom stroji využívajú protizávažie, ktoré znižuje záťaž na hornú časť tela a robí tak príťahy dostupnými pre každú úroveň sily. Stojíte na platforme, ktorá vyrovnáva časť vašej telesnej hmotnosti, takže sa môžete sústrediť na správny ťahový vzorec. Ide o výborné cvičenie na rozvoj šírky chrbtových svalov a sily bicepsov.
Cvik Príťahy na asistovanom stroji (stojmo) je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
